ゆぶろぐ

明日のことは明日の僕がなんとかするから

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筋トレ・ランニング

瞑想(マインドフルネス)や筋トレ、ランニングで「いま、ここ」に集中する習慣を身につける!

若生悠矢@spectiveprophetです。 アドラーは「人生とは、いまこの瞬間をくるくるとダンスするように生きる、連続する切那だ」といいます。 後悔と理想など脇に置き、今を生きる。今あるものが人生で最も大切なものあり、幸福そのものなのです。 過去の後悔も…

筋トレの本当の効果とは?『人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!』(Testosterone著)を読んだ!

若生悠矢@spectiveprophetです。 『人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる!』という本を読んだ。 筋トレで人生の99.9%の問題が解決できるなんて言い過ぎなんじゃないか?と思うだろうか。 「悩み」については、先日のエントリーで書いたとおり、人の悩み…

体力を維持するには週1のランニングがオススメ!僕はこうしてランニングを習慣にした。

若生悠矢@spectiveprophetです。 僕は以前ブログで紹介した筋トレのほかにランニングをしていることをお話ししました。 http://blog.spective.xyz/entry/InnerMuscle1blog.spective.xyz 筋トレもそうだが、走ること自体は自分のためであり、自分なりの自信の…

内なる自信を生きる糧に!筋トレをしよう。

若生悠矢@spectiveprophetです。 私は2010年から筋トレを続けている。 私が筋トレを始めた理由 1日1日増やしていき2ヶ月で100回できるようになった 理想どおりの体になり、痛んだ心も回復していった。 継続することに意味はあった 自重筋トレ100の基本 (エイ…